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Moulin de Belle Meuse / Actualités / Rétrospective 2025 et une étreinte ardennaise
26 janvier 2026
Week-end câlins du 6 au 8 février 2026
Autour de moi, je vois de plus en plus de personnes souffrir de stress et de solitude. Il y a un réel besoin de connexion, de contact humain. Pas de bavardages superficiels dans la rue ou au café, mais de véritables conversations de cœur à cœur. Un besoin de ralentir et de toucher. Some human touch.
Pour beaucoup d’entre nous, se faire des câlins est quelque chose de naturel. Pourtant, de nombreuses personnes en sont privées dans leur vie. C’est pourquoi je propose avec joie ce week-end de câlins.
Tout le monde est le bienvenu, que vous participiez ou non aux séances guidées de câlins et de relaxation. Toute personne ayant besoin de ralentir, de silence intérieur, de connexion à soi-même et à la magnifique nature entourant le moulin est la bienvenue.
La force de la connexion
Objectif : réduire le taux de cortisol (stress), renforcer le système immunitaire et rétablir l’équilibre émotionnel grâce à des séances de câlins guidées et à la pleine conscience.
1. Bienfaits physiques
Le week-end est structuré autour des effets biologiques du toucher :
Boost d’ocytocine : le toucher prolongé stimule la production de l’« hormone du câlin », ce qui fait baisser la tension artérielle et stabilise le rythme cardiaque.
Régulation du système nerveux : grâce à des techniques telles que la co-régulation (s’appuyer contre quelqu’un et synchroniser la respiration), le système nerveux parasympathique s’apaise.
Soulagement de la douleur : le toucher peut augmenter le seuil de la douleur physique par la libération d’endorphines.
2. Bienfaits mentaux
L’accent est mis sur la sécurité psychologique et l’hygiène émotionnelle :
Lutte contre la faim de peau : répondre au besoin humain fondamental de proximité, réduisant les sentiments de solitude et de dépression.
Poser ses limites : les participant·e·s apprennent à exprimer leurs limites et à dire « non », ce qui renforce le sentiment d’autonomie et la confiance en soi.
Libération émotionnelle : le cadre sécurisant offre un espace pour relâcher les tensions accumulées, sans jugement.
3. Éléments du programme
Atelier « consentement et communication » : avant tout contact, les participant·e·s apprennent à demander explicitement le consentement et à écouter leur propre corps.
Séances de câlins guidées : allant de courtes rencontres (comme le « câlin de 6 secondes ») à des séances plus longues et à un cuddle puddle (tas de câlins).
Mouvement conscient et relaxation : yoga doux et danse légère pour sortir de la tête et revenir dans le corps. Exercices de relaxation accompagnés de bols chantants afin de détendre profondément le système nerveux, les muscles et l’esprit.
Marches en silence : pour intégrer les impressions de proximité au contact de la nature.
Pour qui ?
Ce week-end s’adresse à toute personne ayant besoin de ralentir : des célibataires en manque de proximité physique aux couples souhaitant approfondir leur communication non verbale.
Sécurité et éthique
Un protocole strict est essentiel :
Aucune sexualité : l’accent reste exclusivement sur l’affection platonique.
Encadrement : les facilitateur·rice·s veillent à la dynamique du groupe.
Volontariat : chaque exercice est optionnel ; observer, c’est aussi participer.
À propos des contrôles, des plans et des autorisations
Nous regardons l’année écoulée avec beaucoup de gratitude. En 2025, de nombreux bénévoles se sont à nouveau mobilisés, ce qui nous a fait énormément plaisir et a fait une réelle différence pour nous. Chaque main compte, chaque forme d’engagement est importante. Un grand merci à toutes et à tous : vous avez vraiment joué un rôle essentiel !
L’année écoulée n’a pas été marquée par de grands travaux ni par des rénovations majeures. L’intervention la plus visible a sans doute été la pose de la couche isolante et du crépi sur le mur extérieur de notre entrée et des sanitaires — également l’investissement le plus coûteux !
Cela dit, beaucoup de choses se sont néanmoins passées, tant devant que derrière les murs de notre maison.
L’accent a surtout été mis sur les nombreux contrôles nécessaires en vue de la demande de notre nouveau permis d’exploitation pour les années à venir. Gaz, installations, extincteurs, électricité… tout devait être vérifié et contrôlé. Un inspecteur succédait à l’autre.
L’électricité, en particulier, reste un point sensible. L’été dernier, l’installation a été refusée sur plusieurs points, notamment en raison d’irrégularités et de documents incomplets. Remettre tout cela en ordre a été — et reste — un véritable travail de titan. Une mention toute particulière et un immense merci vont à Bart, qui non seulement a énormément réfléchi et travaillé sur place, mais qui a aussi passé des heures et des jours chez lui à rechercher, élaborer et dessiner les plans, les schémas unifilaires, etc. Ce n’était vraiment pas une mince affaire — merci infiniment pour cela !
La contre-visite est prévue le 23 janvier. Nous croisons les doigts pour une issue positive. Dès que l’installation électrique recevra le feu vert, nous pourrons contacter les pompiers pour le tout dernier contrôle, après quoi le dossier pourra être transmis à la commune de La Roche.
Nous espérons que cette phase finale se déroulera sans encombre afin de pouvoir aborder les années à venir avec sérénité et un nouvel élan, et accueillir à nouveau de nombreuses personnes dans notre moulin.
Nous souhaitons d’ores et déjà à toutes et à tous une année en pleine santé et riche en inspiration !
Helga Hoeterickx
Présidente
Bilan 2025
Fin 2025, nous nous sommes réunis, comme le veut la tradition annuelle, avec l’ensemble de nos bénévoles actifs.
Un moment pour profiter ensemble, revenir sur l’année écoulée et se projeter vers l’avenir.
L’année précédente, nous avions donné un nouveau souffle à notre texte de vision, avec pour mission de mieux l’intégrer et de le rendre plus visible. Il était donc temps de faire le point sur l’année écoulée et de voir dans quelle mesure nous y étions parvenus.
Au cours de l’année passée, de nombreux nouveaux bénévoles ont franchi nos portes. Des personnes qui s’engagent durablement et portent le projet avec nous. Ce fut un réel plaisir de voir les week-ends au moulin se remplir à chaque fois, au point que les tâches étaient accomplies à un rythme soutenu et que nous pouvions même en faire davantage. Et malgré tout cela, il restait de la place pour le plaisir et la détente. Lors des journées plus chaudes, l’Ourthe a été visitée à plusieurs reprises. Construire ensemble, profiter ensemble prenait ici tout son sens. Ce sont véritablement les bénévoles qui font tourner le moulin.
Saviez-vous qu’un week-end au moulin peut être à la fois très chill et relax ? Le plus beau compliment que nous ayons reçu, c’est que chacun peut y contribuer à son propre rythme : pas de timing strict, pas de grandes obligations. Certains ont plus d’énergie que d’autres, et parfois nous mettons ensemble un petit coup de collier pour terminer une tâche.
Le plus grand défi auquel nous faisons face reste la gestion de tout le travail administratif et de gouvernance à réaliser en dehors du site. Il faut le dire : chaque année, les normes, règles et exigences semblent se multiplier. Êtes-vous une personne talentueuse, qui n’a pas peur de chercher, de clarifier, de vérifier et de passer à l’action ? Alors, nous vous cherchons peut-être ! Ce long parcours de contrôles et d’adaptations pourrait bénéficier de renforts dans les années à venir.
En 2025, de très nombreux groupes ont à nouveau fait usage de notre maison. Grâce à quelques actions ciblées, nous avons atteint l’an dernier davantage de publics sociaux. Hourra ! Notre mission s’en est trouvée renforcée et nos bénévoles ont le sentiment de s’engager réellement pour une cause sociétale. Encore et toujours plus de cela, s’il vous plaît !
Saviez-vous qu’il arrive aussi que certaines choses « prennent des pattes » dans notre maison…
Il semble parfois que des groupes s’y sentent tellement chez eux qu’ils déplacent lits et sommiers à leur guise…
Ou que des couvertures, brosses et autres objets entament une nouvelle vie, bien différente de celle pour laquelle ils sont prévus…
Cela pourrait être pire, mais nous n’allons pas tout citer — il ne faudrait pas inspirer quelqu’un.
Saviez-vous que les fours ne se nettoient pas tout seuls une fois qu’on les a refermés ?
Saviez-vous que les tapis deviennent mouillés lorsqu’on les laisse dehors, empêchant ainsi le groupe suivant d’essuyer ses pieds en cas de pluie ?
Mais au fond, si vous avez envie de donner votre avis sur l’aménagement ou de ressentir concrètement ce que nous, bénévoles, remettons en ordre, venez donc participer à un week-end au moulin. Même pour une seule journée, vous êtes les bienvenu·e·s.
Mettre notre maison à disposition est un pilier exigeant, surtout sans concierge, mais nous continuons à croire que chacun peut apporter sa pierre à l’édifice. Nous souhaitons surtout que tout le monde ait la possibilité de ralentir et de se ressourcer dans cette nature magnifique.
Bien sûr, recevoir des compliments de la part des groupes est toujours agréable — en particulier de ceux qui n’ont que rarement l’occasion de s’évader et qui trouvent ici l’espace pour respirer. Oui, c’est exactement pour cela que nous faisons tout cela.
En 2025, nous avons également accueilli une nouvelle activité portée en interne. Durant le week-end de la Pentecôte, un week-end femmes a vu le jour.
Trente femmes y ont participé, dont 90 % n’étaient encore jamais venues chez nous. Des femmes ravies de cette proposition accessible, tant sur le plan financier que par le rythme auquel chacune pouvait y prendre part. Ce week-end a été initié par une nouvelle organisatrice, et pourtant l’esprit « construire ensemble, profiter ensemble » s’y est déployé avec une grande évidence. L’offre, les ateliers, les repas, la cuisine, la prise en charge des responsabilités… tout s’est mis en place naturellement.
On aurait dit que le moulin tournait tout seul.
Et en même temps, ce week-end a insufflé une nouvelle énergie au moulin. De nouveaux bénévoles ont rejoint les week-ends au moulin et d’autres personnes ont été inspirées à lancer de nouvelles activités… Nous nous en réjouissons déjà.
Ah oui, les hommes rêvent eux aussi d’un week-end hommes, et d’autres encore imaginent quelque chose de similaire en formule mixte… Alors, si l’appel se fait sentir en vous pour devenir organisateur·rice ou pour partager quelque chose, envoyez-nous un petit mail : nous vous transmettrons les ficelles du métier.
Comme l’an dernier, nous souhaitons continuer à miser sur une offre plus diversifiée et, surtout, toucher de nouvelles personnes.
Le moulin ne continue de tourner que tant qu’il y a de nouveaux élans et que les choses restent en mouvement.
Et à côté de nos trois piliers, il y a nos trois principes de base :
Construire ensemble, profiter ensemble — et ralentir au cœur de la nature. Des principes simples, qui trouvent facilement leur place.
La simplicité et la sobriété se reflètent dans notre bâtiment. Avec les nouvelles douches, nous avons tout de même ajouté une touche de confort. La déconnexion du monde en ligne et du téléphone portable est souvent mentionnée comme un grand atout — nous continuerons donc à y accorder toute notre attention.
Notre plus grand défi reste d’éviter que les participant·e·s ne repartent avec un kilo (ou plus) en trop après un week-end ou une activité. Les quantités de nourriture qui circulent parfois… Un potluck ressemble vite à deux repas au lieu d’un seul. Par moments, la simplicité de base se transforme presque en dégustation gastronomique. Sans parler de la montagne de restes sur le tas de compost — ou parfois même dans le sac poubelle…
Le chocolat peut-il manquer ? Ne devrait-on pas manger un peu moins de viande ?
Rassurez-vous, nous ne visons pas un régime spartiate, simplement un régime conscient. Lors de nombreux week-ends au moulin, nous parvenons à concocter un repas savoureux, simple et économique. Pas de surdose, pas de plats « spéciaux », mais suffisamment bon pour repartir plein·e d’énergie le lendemain.
Et oui, il nous arrive parfois de cacher le vin et les sucreries lorsqu’ils sont présents en trop grande quantité. Saviez-vous que les adultes sortent toujours leurs snacks une fois les enfants couchés ? Qui sont donc les plus grands enfants ?
Ainsi va la vie. Nous regardons en arrière vers une année 2025 réussie et n’évitons pas les petits points d’amélioration pour 2026. Avec le sourire, sans grands bouleversements, nous poursuivons sur la même lancée. Chacun·e à son propre rythme.
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